Premium Lion
+7 (925) 469-00-00
С моммента официального открытия фитнес-центра в феврале 2023 года нами было запущено уже более 17 направлений групповых занятий для всех возрастных категорий. Наш тренерский штат представлен лучшими лицензированными специалистами в г. Лобня с обширным опытом работы и значительным багажом авторских треннировочных методик и программ.

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Кундалини йога - это мягкая, не травматичная духовная практика! Она как многогранный бриллиант соединяет дыхательные техники - пранаямы для наполнения энергией, упражнения для вытяжения позвоночника и медитации для успокоения сознания!

Занятие проходит босиком или в носках.

ЙОГА-СТРЕЙЧ

Йога-стрейч - это комплекс асан, направленных на растягивание мышц и укрепление связок. От занятий спортом мышцы получают микротравмы, чтобы они заживали быстрее, необходимо их растягивать. Йога-стрейч состоит только из асан Йоги, направленных на увеличение гибкости, в нем нет силовых балансов и динамических связок, но при этом перед практикой нет необходимости разогревать свое тело, так как постепенное воздействие подводящих асан ведет к более глубоким положениям.

Занятие проходит босиком или в носках.

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога – это серия «асан», связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания. Внимание концентрируется на прорабатываемых точках тела, за счет такой медитации достигается состояние «успокоенного» ума. С физической точки зрения практика асан улучшает гибкость связок и суставов, увеличивает силу мышц, а также учит концентрации внимания и контролю над эмоциями.

Занятие проходит босиком или в носках.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Фитнес программа "Здоровая Cпина" направлена на развитие гибкости позвоночника и устранение блоков и зажимов во всем теле, укрепление нервной системы и иммунитета!

Занятие проходит босиком или в носках.

PILATES MAT

Пилатес - система физических упражнений разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.

Автор назвал свою систему «контрологией», определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как «метод Пилатеса» или просто «Пилатес».

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса,целью регулярных занятий являются: улучшение подвижности суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Занятие проходит на ковриках и подходит людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Занятие проходит босиком или в носках.

DANCE MIX

Dance mix - танцевальная программа, средняя интенсивность, подготовка любая , возможно для начинающих, элементы латинской, бальной, современной хореографии.

Занятие проходит в кроссовках или специальной обуви.

BODY BALLET

Программа для улучшения тонуса мышц, направлена на улучшение пластики , баланса и осанки. Элементы классической хореографии в сочетании с функциональным тренингом и стретчингом.

Занятие проходит в носках или балетках.

JUMPING

JUMPING ® Fitness - это программа тренировок на мини батутах разработанная чешскими фитнес инструкторами.

Батут, зажигательная и динамичная музыка, безопасные и результативные упражнения - все это делает наши тренировки максимально эффективными и незабываемыми!

• мощный жиросжигающий эффект;
• проработка всех групп мышц;
• развитие координации и выносливости;
• благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• снижение нервного напряжения;
• укрепление иммунитета;
• ускорение обмена веществ;
• стимуляция лимфотока;
• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• за счет амортизации полотна не создается дополнительная нагрузка на суставы;
• отличное настроение;
• красивая осанка;
• уверенность в себе.

JUMPING ® Fitness - это максимум пользы без вреда для здоровья!

*имеются противопоказания

Занятие проходит в кроссовках.

STEP BASIC

Степ аэробика - это комплекс аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку с и использованием степ-платформы.

Специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц.

Занятие на степ-платформе состоит из набора базовых шагов, которые объединены в комбинации и выполняются в разных вариациях, которые отличаются по типу сложности.

Польза: нормализация работы легких и сердца, снижение утомляемости, повышение выносливости, улучшение координации и тонуса мускулатуры.

* Имеются противопоказания. 

Занятие проходит в кроссовках.

FUNCTIONAL TRAINING

Функциональный тренинг - это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.

Главным отличием от силового тренинга является акцент на тренировке движений, которые мы используем в повседневной жизни.

Выделяют шесть главных паттернов - это приседания, наклоны, перемещения в пространстве, жимовые движения, тяговые движения и ротации. Любое из наших движений можно представить в виде одного или комбинации нескольких перечисленных двигательных стереотипов.

Функциональная тренировка строится на основе упражнений, позволяющих отработать указанные движения. При этом, в отличие от силовых, где часто встречаются изолированные упражнения для проработки отдельных мышечных групп, практически любое функциональное упражнение вовлекает в работу всё тело.

Занятие проходит в кроссовках.

БОКС

Бокс является одним из видов единоборств, представленных в нашем центре. Это групповая тренировка для мужчин и женщин, включая детей с 7 лет, с профессиональным подходом для спортсменов любого уровня подготовки.

Тренировочный процесс состоит из блока по разминке и технический части, где преподают настоящую школу бокса с отработкой техники и постановкой ударов, практикой защиты и спаррингов. Заключительной частью, после практики и работы на снарядах, при использовании соответствующей амуниции, является силовая заминка и расслабление мышц при помощи упражнений, направленных на расслабление мышц.

Занятие проходит в носках или специальной обуви.

PUMP

PUMP - это групповая фитнес-программа, в которой силовые упражнения с легкими снарядами многократно повторяются под энергичную музыку и четкие комментарии инструктора. В качестве отягощения используются специальные мини штанги и блины, степ-платформы и коврик.

Занятие проходит в кроссовках.

TRX- ПЕТЛИ

TRX дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки.

Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, вы задействуете не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

TRX подойдёт Вам если Вы хотите:

▪ Полноценно заниматься без осевой нагрузки на поясницу и позвоночник;
▪ Укрепить опорно-двигательный апарат;
▪ Красивые руки и идеальную спину;
▪ Мощный пресс;
▪ Похудеть;
▪ Привести тело в тонус.

Занятие проходит в кроссовках.

CORE + STRETCH

Силовая тренировка (“core”) - укрепляет мышцы брюшного пресса, способствует формированию мышечного корсета. Укрепляет разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины. Менее интенсивная часть тренировки (“stretch”) - улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуют расслаблению мышц и снятию стресса.

Занятие проходит в кроссовках.

LOW BODY

Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела - мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежание травмирования, будет предложен упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а подготовленным - более сложные комбинации с использованием дополнительного оборудования. Занятие проходит под ритмичную музыку и четкие команды инструктора.
Занятие проходит в кроссовках.

ФИТНЕС ДЕТКИ

Развивающая программа для детей от 7 до 13 лет.

Методика групповых занятий включает в себя как игровую форму, так и комплексы ОФП, чередуя активные движения со стрейчингом и танцами. Ценность данного направления заключается в заботе о здоровье и гармоничном развитии физических качеств ребенка. Программа построена так, что нагрузка нарастает плавно и распределяется для каждого индивидуально, с учетом возрастных особенностей. Занятия с детьми проводятся в группах при полном взаимодействии и контакте с квалифицированным тренером.

Форма одежды: удобная спортивная одежда и обувь.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Группа обучения плаванию для детей 5-7 лет. Плавание направлено на преодоление страха воды, обучение свободному передвижению и владению телом в воде. Укрепляет мышечный корсет, снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Улучшает кровоснабжение, Укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы. Увеличивает объем легких. Укрепляет иммунитет. Помогает избавиться от стресса, гипер-активности, гипер- и гипотонуса. Улучшает сон.

Для занятий необходимы:
- купальник для девочек / плавки для мальчиков
- резиновые тапочки
- очки для плавания
- шапочка для плавания
- мыло, мочалка
- полотенце/халат
 PremiumLion ©️ 2023
Наш адрес: г. Лобня, ул. Катюшки, д. 55
Звоните: +7 (925) 469-00-00
Наверх