Premium Lion2

Бокс - Это динамичная и эффективная тренировка, подходящая для мужчин, женщин и детей с 7 лет. Независимо от уровня подготовки вам помогут достичь высоких результатов, используя индивидуальный подход и проверенные методики.

Занятие включает:

Разминку, направленную на улучшение подвижности, гибкости и общей физической подготовки.
Техническую часть, где вы освоите настоящие основы бокса: постановку ударов, технику защиты, работу ног и спарринги. В этом блоке отрабатываются как базовые, так и продвинутые приемы, что позволяет прогрессировать независимо от вашего уровня.
Работу на снарядах с применением профессионального инвентаря и защитной экипировки.
Силовую заминку и упражнения для расслабления мышц, которые помогают восстановиться после интенсивной работы и минимизировать риск травм.

Посмотреть фото

Занятия по MMA и рукопашному бою — это комплексный тренинг, направленный на развитие физической силы, выносливости и уверенности. Программа включает многоплановую подготовку, которая помогает участникам не только укрепить тело, но и освоить технику боевых искусств.
Тренировочный процесс состоит из нескольких этапов:

Разминка: растяжка, элементы гимнастики и акробатики для повышения гибкости и координации.
Укрепление физической подготовки: упражнения на силу, выносливость и выдержку для общей физической закалки.
Ударная техника: работа над ударами руками и ногами, освоение связок и комбинаций для эффективной защиты и атаки.
Борцовская техника: приемы борьбы в стойке и партере, которые позволяют уверенно действовать на любой дистанции.
Отработка болевых и удушающих приемов: освоение эффективных захватов и контролирующих техник для ситуаций ближнего боя.

ЕДИНОБОРСТВА

Наши тренировки не только развивают физическую силу и выносливость, но и помогают улучшить координацию, реакцию и психологическую устойчивость.

Zumba Fitness — это яркий и энергичный групповой фитнес-урок, основанный на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах, который превращает тренировку в настоящее танцевальное шоу! Вас ждет программа, включающая более 16 танцевальных направлений, где каждый танец раскрывается через прогрессию движений — от простого базового уровня до эффектных и колоритных элементов.

Zumba — это:

Свобода и драйв: каждое движение заряжает энергией и помогает раскрыться, независимо от уровня подготовки.
Легкость освоения: даже если вы новичок, уже с первых занятий вы начнете чувствовать ритм и уверенно двигаться в такт музыке.
Энергия жизни: регулярные занятия помогают поддерживать тело в тонусе, снимают стресс и наполняют положительными эмоциями.

Сообщество единомышленников: Zumba объединяет людей, влюбленных в ритмы и танец, создавая особую атмосферу на каждом занятии.

В нашем фитнес-клубе доступны и другие групповые занятия: здоровая спина, Low Body, плавание, MMA и рукопашный бой, круговая тренировка, pump, Zumba, бокс, step basic, фитнес для детей, функциональный тренинг, core+stretch, dance mix, stretching, TRX training, карате и functional body moves.

Step basic — Это динамическая тренировка, сочетающая аэробные упражнения с использованием степ-платформы под ритмичную музыку. Данный вид фитнеса идеально подходит для тех, кто хочет эффективно похудеть, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также повысить свою общую физическую форму.

Занятия включают базовые шаги, которые объединяются в различные комбинации, варьирующиеся по сложности. Это делает тренировку увлекательной и позволяет адаптировать её как для новичков, так и для опытных участников.

Улучшение работы сердца и лёгких.
Повышение выносливости и снижение утомляемости.
Улучшение координации движений.
Тонизирование мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.

Функциональный тренинг — Это комплексная система упражнений, направленная на гармоничное развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Основное внимание уделяется естественным движениям, которые мы используем в повседневной жизни, что делает тренировки максимально прикладными и эффективными для улучшения общего уровня физической подготовки и укрепления здоровья.

В основе функционального тренинга лежат шесть ключевых паттернов движений:

Приседания,
Наклоны,
Перемещения в пространстве,
Жимовые движения,
Тяговые движения,
Ротации (повороты).

Каждое движение можно рассматривать как один из этих паттернов или их комбинацию. В отличие от традиционного силового тренинга, где часто используются изолированные упражнения для отдельных мышечных групп, функциональный тренинг вовлекает всё тело, позволяя улучшать координацию и баланс, а также развивать мышцы комплексно.

Посмотреть фото

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Инфракрасная сауна, расположенная рядом с солярием, обеспечивает удобство и комфорт для тех, кто ценит время и результат.
ИК-сауна — это идеальное место для быстрого восстановления и заботы о здоровье.

Комфортная температура 60°C — оптимальная для глубокого прогрева мышц и суставов без перегрузки организма. Это позволяет мягко и безопасно укреплять иммунитет, улучшать обмен веществ и снимать напряжение.
Вместимость до 4 человек, что делает её подходящей для как индивидуального, так и небольшого группового посещения.

Соляная комната - Стены комнаты выполнены из гималайской соли, чьи целебные свойства помогают поддерживать иммунитет и благотворно влияют на дыхательную систему. Здесь с комфортом могут разместиться до 15 человек, что делает её идеальной как для индивидуального, так и для группового отдыха.

Галогенератор на гималайских солях насыщает воздух мелкодисперсными частицами соли, способствуя лёгкому и глубокому дыханию. Этот процесс активно поддерживает организм в борьбе со стрессом и улучшает состояние кожи.
Интерактивные световые панели создают уникальные образы и мягкое освещение, которые погружают в состояние расслабленности и внутреннего спокойствия.
Lounge-фон добавляет атмосферу уюта и покоя, помогая отвлечься от повседневных забот и полностью сосредоточиться на отдыхе и восстановлении.

Джакузи с морской водой - Джакузи глубиной 1,2 метра оснащено современным массажным оборудованием от ведущего немецкого производителя, что обеспечивает непревзойденное качество гидротерапии и комфорта.

Оздоровительная морская вода — расслабление в воде с высоким содержанием морских солей помогает снять мышечное напряжение, улучшить состояние кожи и поднять общий тонус организма.
Высокие стандарты чистоты — регулярная замена воды каждую неделю и многоуровневая система фильтрации и дозирования гарантируют идеальную чистоту и безопасность.
Немецкое качество — оборудование от ведущего немецкого бренда обеспечивает надежность и высокую эффективность массажных функций.

Наш просторный хамам, рассчитанный на 8–10 человек, создан для истинного расслабления и заботы о теле. При комфортной температуре 55 градусов и высокой влажности хамам способствует мягкому прогреву, улучшая кровообращение, снимая напряжение и выводя токсины.

Идеальная температура и влажность — 55 градусов и насыщенная влажность позволяют насладиться мягким теплом, не перегружая организм.
Традиционная атмосфера — в целях сохранения аутентичного восточного ритуала ароматические масла в хамаме не используются, что позволяет наслаждаться чистотой пара и естественным прогревом.
Простор и комфорт — хамам рассчитан на небольшие группы, создавая уютное пространство для отдыха и общения.

Наша влажная сауна — это идеальное место для восстановления и ухода за телом. При температуре 100 градусов и оптимальной влажности прогрев проходит мягко, создавая комфортные условия для снятия стресса и мышечного напряжения. Сауна рассчитана на 6-8 человек, что позволяет насладиться уютной атмосферой в небольшом кругу.

Интенсивный прогрев — высокая температура и влажность способствуют раскрытию пор и выводу токсинов, укрепляя иммунитет и улучшая общее самочувствие.
Ароматерапия включена — использование аромамасел, входящих в стоимость, помогает усилить эффект релаксации и омоложения.
Простор и комфорт — сауна рассчитана на небольшие группы, что создаёт атмосферу уединённости и комфорта.

Сухая финская сауна - Погрузитесь в атмосферу уюта и спокойствия в нашей финской сауне, рассчитанной на 6–8 человек. Температура 85 градусов создает оптимальные условия для глубокого прогрева и расслабления мышц, улучшая общее самочувствие и выводя из организма токсины.

Оптимальная температура — мягкое и равномерное тепло при 85 градусах комфортно и эффективно прогревает тело.
Использование аромамасел — добавление натуральных масел усиливает эффект расслабления, снимает усталость и дарит гармонию.
Простор и комфорт — сауна рассчитана на небольшие группы, что создает атмосферу уединенности и полного расслабления.

СПА

Дополнительные фото

ТРЕНЕРЫ