Martial Arts

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Наши тренировки не только развивают физическую силу и выносливость, но и помогают улучшить координацию, реакцию и психологическую устойчивость.

ЕДИНОБОРСТВА

Тренировочный процесс состоит из нескольких этапов:

Разминка: растяжка, элементы гимнастики и акробатики для повышения гибкости и координации.
Укрепление физической подготовки: упражнения на силу, выносливость и выдержку для общей физической закалки.
Ударная техника: работа над ударами руками и ногами, освоение связок и комбинаций для эффективной защиты и атаки.
Борцовская техника: приемы борьбы в стойке и партере, которые позволяют уверенно действовать на любой дистанции.
Отработка болевых и удушающих приемов: освоение эффективных захватов и контролирующих техник для ситуаций ближнего боя.

ММА

Занятия по MMA и рукопашному бою — это комплексный тренинг, направленный на развитие физической силы, выносливости и уверенности. Программа включает многоплановую подготовку, которая помогает участникам не только укрепить тело, но и освоить технику боевых искусств.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

Занятие включает:

Разминку, направленную на улучшение подвижности, гибкости и общей физической подготовки.
Техническую часть, где вы освоите настоящие основы бокса: постановку ударов, технику защиты, работу ног и спарринги. В этом блоке отрабатываются как базовые, так и продвинутые приемы, что позволяет прогрессировать независимо от вашего уровня.
Работу на снарядах с применением профессионального инвентаря и защитной экипировки.
Силовую заминку и упражнения для расслабления мышц, которые помогают восстановиться после интенсивной работы и минимизировать риск травм.

БОКС

Бокс - Это динамичная и эффективная тренировка, подходящая для мужчин, женщин и детей с 7 лет. Независимо от уровня подготовки вам помогут достичь высоких результатов, используя индивидуальный подход и проверенные методики.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

занятия включают активное обучение боевым приемам и комбинациям, упражнения на ловкость и координацию.
занятия в игровой форме развивают решимость, уверенность и способность преодолевать трудности.
наши тренировки учат работать в команде, поддерживать друг друга и развивать самодисциплину.

КАРАТЕ

Это больше, чем просто техника защиты и нападения; это искусство, воспитывающее дух и тело. Это японское боевое искусство, ставшее олимпийским видом спорта, сочетает в себе динамику, дисциплину и философию, помогая каждому раскрыть свой потенциал.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.