Group Сlasses

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

В нашем фитнес-клубе вы найдете групповые занятия на любой вкус и предпочтение: здоровая спина, Low Body, плавание, MMA и рукопашный бой, круговая тренировка, pump, Zumba, бокс, step basic, фитнес для детей, функциональный тренинг, core+stretch, stretching, TRX training, карате и functional body moves.

ГРУППОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

ZUMBA FITNESS

Яркий и энергичный групповой фитнес-урок, основанный на зажигательных латиноамериканских и мировых ритмах, который превращает тренировку в настоящее танцевальное шоу! Вас ждет программа, включающая более 16 танцевальных направлений, где каждый танец раскрывается через прогрессию движений — от простого базового уровня до эффектных и колоритных элементов.

Свобода и драйв: каждое движение заряжает энергией и помогает раскрыться, независимо от уровня подготовки.
Легкость освоения: даже если вы новичок, уже с первых занятий вы начнете чувствовать ритм и уверенно двигаться в такт музыке.
Энергия жизни: регулярные занятия помогают поддерживать тело в тонусе, снимают стресс и наполняют положительными эмоциями.
Сообщество единомышленников: Zumba объединяет людей, влюбленных в ритмы и танец, создавая особую атмосферу на каждом занятии.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

STEP BASIC

Динамическая тренировка, сочетающая аэробные упражнения с использованием степ-платформы под ритмичную музыку. Данный вид фитнеса идеально подходит для тех, кто хочет эффективно похудеть, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также повысить свою общую физическую форму.

Занятия включают базовые шаги, которые объединяются в различные комбинации, варьирующиеся по сложности. Это делает тренировку увлекательной и позволяет адаптировать её как для новичков, так и для опытных участников.

Улучшение работы сердца и лёгких.
Повышение выносливости и снижение утомляемости.
Улучшение координации движений.
Тонизирование мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
ТРЕНИНГ

Комплексная система упражнений, направленная на гармоничное развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Основное внимание уделяется естественным движениям, которые мы используем в повседневной жизни, что делает тренировки максимально прикладными и эффективными для улучшения общего уровня физической подготовки и укрепления здоровья.

В основе функционального тренинга лежат шесть ключевых паттернов движений:

Приседания,
Наклоны,
Перемещения в пространстве,
Жимовые движения,
Тяговые движения,
Ротации (повороты).

Каждое движение можно рассматривать как один из этих паттернов или их комбинацию. В отличие от традиционного силового тренинга, где часто используются изолированные упражнения для отдельных мышечных групп, функциональный тренинг вовлекает всё тело, позволяя улучшать координацию и баланс, а также развивать мышцы комплексно.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.

TRX

Тренировки с использованием веса собственного тела, ставшие настоящим прорывом в фитнес-индустрии. Благодаря подвесным петлям TRX вы сможете достичь потрясающих результатов, раскрывая потенциал своего тела и выводя физическую форму на новый уровень.

Универсальность и доступность — занятия подходят для всех, вне зависимости от уровня подготовки.
Комплексная нагрузка — TRX эффективно развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, задействуя мышцы-стабилизаторы и улучшая осанку.
Мотивация и поддержка — профессиональные тренеры помогут вам корректно выполнять упражнения и адаптировать нагрузку под личные цели.

ЙОГА
В нашем фитнес-клубе три направления йоги:

1) Хатха Йога — классическое направление с серией асан и дыхательными ритмами, помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и контроль над эмоциями. Занятия проходят босиком или в носках.

2) Аэро-йога — асаны с использованием гамака, который облегчает выполнение сложных поз. Позволяет снять напряжение в позвоночнике, увеличить эластичность мышц и провести функциональную тренировку. Подходит для активных людей.

3) Кундалини Йога — мягкая практика для гармонизации тела и разума. Включает дыхательные техники и медитации, подходит для всех уровней подготовки, направлена на раскрытие
жизненной энергии, улучшение гибкости и концентрации.
Занятия также проходят босиком или в носках.